心と体を整える記録帳

自分を責めてしまうあなたへ「自分が悪い気がする」「ちゃんとできていない」そんな思いが、ぐるぐる回って止まらない。私も同じです。自責が止まらないのは、あなたのせいじゃない心が疲れていると、「全部自分のせ...

今日の体調・睡眠今日の気分　目覚め良くない。とにかく悪夢最悪。今日の睡眠　７時間９分今日の体重　計測忘れ朝食朝食メニューと推定カロリーメニュー想定量カロリー目安トースト食パン6枚切り1枚約160kca...

2025年12月21日（日曜日）今日の体調・睡眠今日の気分　気分は良くない。朝からもやる気でず、ウトウト。今日の睡眠　7時間9分今日の体重　102Kg　ちょっと食欲を抑えられない。。。朝食朝食メニュー...

2025年12月20日（土曜日）今日は、しんどいわけではないのですが、休養日にしようと思います。今日の睡眠時間　7時間５６分和歌山のみかん一箱　１５００円だったので買いました。みかん大好きなので、正月...

2025年12月19日（金曜日）今日の体調・睡眠今日の気分　よくないねー。いつもの事ながら。。。今日の睡眠　7時間２０分　今週は７時間台をキープ、睡眠の質の改善はない。今日の体重　計測忘れ朝食朝食メニ...

2025年12月17日の処方内容（私の場合）はじめにこの記事は、私自身の処方内容の記録です。私はトラウマを抱えており、うつ病の治療を続けています。薬の種類や量は、症状や体質によって一人ひとり異なります...

２０２５年１２月１７日（水曜日）今日は通院日でしたが、体調不良につきおやすみです。

２０２５年１２月１６日（火曜日）明日は通院日今日の体調・睡眠今日の気分　体調がフラフラしている。ブログも書けない日もあれば、なんとか書ける日もある。今日の睡眠　７時間５２分　今日の体重　計測忘れ朝食朝...

２０２５年１２月１５日（月曜日）体調不良でお休みします。