HEALTH JOURNAL

健康2026.09.11メンタルケア

TSプロトコールを受けてみて、今のところ思うこと

TSプロトコールという簡易型トラウマ治療を精神科の診察で受け始めて2ヶ月。治療の内容や研究データ、まだ効果がわからない今の実感を…

新しい記事から、ゆっくりと。

健康2026.09.03適応障害・うつ病

うつ病になってから自分の顔が嫌いになり、鏡を見られなくなりました。自責を繰り返す中で起きた変化と、今の生活を正直に書いています。

健康2026.08.19メンタルケア

つらそうな人から、消えたいという言葉を聞いたとき。頭の中が真っ白になって、何か言わなければと焦ることがありませんか。元気を出…

健康2026.08.14メンタルケア

最近、「SNS疲れ」と、ChatGPTのようなAIに本音を話す若い人が増えているという話をよく見かけます。一見すると、SNSに…

健康2026.07.15適応障害・うつ病

うつ病と診断されて「とにかく休んでください」と言われた経験、ありませんか？　これは間違いではありません。でも「休む」だけが答え…

健康2026.07.09適応障害・うつ病

引っ越しに伴い精神科を転院。6年以上通った大阪の先生との別れ、新しい病院選びと初診当日の不安、実際の診察の様子を正直に綴ります。

健康2026.03.16睡眠

「またあの夢を見るかもしれない」そう思うと、布団に入るのが怖くなる夜があります。悪夢というと、「嫌な夢を見ただけ」と軽く扱わ…

健康2026.03.12適応障害・うつ病

はじめにうつ病になって6年が経ちます。CPTSD（複雑性PTSD）も抱えながら、ずっと在宅療養を続けています。しかし、その6…

健康2025.12.16適応障害・うつ病

結論から言えば、血液検査の項目に「うつ病」という名前の数値は存在しません。どれだけ苦しくても、検査結果にその二文字が印字されるこ…

健康2025.12.09適応障害・うつ病

「保険なんていらない」ずっとそう思っていました。高額療養費制度があるし、傷病手当金もある。民間保険に毎月何千円も払う必要は無い…