睡眠 悪夢で眠るのが怖い人へ
悪夢で眠るのが怖い、寝ても休まらない。そんな夜が続くときに起きやすい悪循環について。悪夢のつらさは夢の内容だけではなく「また見るかもしれない」という恐怖にもあります。CPTSDの再体験の体験も交えながら、悪夢の苦しさと言葉にしにくい感覚を整理します。
睡眠 
適応障害・うつ病 焦りが止まらないのはなぜか。うつ病と焦燥感の関係を調べてみた
うつ病6年目の当事者が、「休んだ気がしない」「見えない何かに追われる」感覚について、精神運動焦燥や過覚醒の観点から調べた内容を体験とともにまとめました。
毎日の記録 【31日目】年越しそば
2025年12月31日（水曜日）2025年は、大変お世話になりました。このブログをご覧頂いた方は、きっと病気で大変だったりしたことと思います。私も約6年闘病期間になり、２０２６年で7年目に入ります。来...
毎日の記録 【30日目】赤いきつね
2025年12月30日（火曜日）今日の体調・睡眠今日の気分 今日は、少し落ち気味。自責つよい。今日の睡眠 7時間49分今日の体重 計測忘れ朝食朝食メニューと推定カロリーメニュー想定量カロリー目安トース...
毎日の記録 【29日目】ロイヤルホストで朝食
2025年12月29日（月曜日）今日の体調・睡眠今日の気分 今日はいつもより気分がいい。妻と朝食を食べに近所のロイヤルホストに行くことができた。今日の睡眠 8時間25分 少し寝た感じがある。今日の体重...
毎日の記録 【28日目】反芻思考について書いてみます。
2025年12月28日（日曜日）今日は、反芻思考について書いてみようと思います。私は、AIに毎日の行動や考えを投げかけます。自分がどういう状況か知りたいからです。ナゼ知りたいか？自分が病気なのかどうか...
毎日の記録 【27日目】今日の一言、共存がいいのかも。
2025年12月27日（土曜日）さて、いよいよ2025年も残り少なくなってきました。12月1日から始めた毎日更新チャレンジですが、なんとかかんとか残り少なくなってきました。1ヶ月つづかないだろうなと思...
毎日の記録 【26日目】孤独と評価してませんか？
2025年12月26日（金曜日）年末年始、一人で過ごすあなたへ年末になってきましたね。クリスマスも終わって年末、正月と続きます。そんな時に孤独を感じていませんか？私も社会との関わりを持たないようになっ...
毎日の記録 【25日目】ひとやすみ
2025年12月25日（木曜日）本日は、休養日です。調子は良くなってきましたが、ブログはお休みします。
毎日の記録 【24日目】イブはピザ
2025年12月24日（水曜日）今日の体調・睡眠今日の気分 食べてる以外は、ベッドの中。今日の睡眠 7時間24分今日の体重 100Kg朝食朝食メニューと推定カロリーメニュー想定量カロリー目安トースト食...