日々の食事、悪夢、体調の変化をありのままに記録するドキュメンタリーブログ。

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適応障害・うつ病

うつ病の長期化と向き合う:諦めそうになった時に試したい「小さな工夫」

2025.07.13
適応障害・うつ病
適応障害・うつ病

猛暑の夏を快適に乗り切る!うつのための室内体調管理術

2025.07.06
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続発性緑内障と眼圧について – 私の経験談

2025.06.29
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働けない人に価値はあるのか?――鬱と”生産性信仰”を乗り越えるために

2025.06.22
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「私、今、何が辛い?」私が医師に「本当に伝えたいこと」を話すために続けている、音声メモ活用術

2025.06.15
メンタルケア
適応障害・うつ病

私が「行動記録」を続ける理由。悪夢と不安の中でも「私」を見失わないために

2025.06.08
適応障害・うつ病
メンタルケア

悪夢で目覚めた朝も。私が心を落ち着かせるために『これだけはやる』、5分間の呼吸瞑想

2025.06.01
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PTSDと複雑性PTSDの違いについて

2025.05.25
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【2025年4月30日現在】私が飲んでいる薬とそのリアルな効果

2025.04.30
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適応障害・うつ病

うつからの回復が難しいと感じるあなたへ ― トラウマとケアの視点から

2025.04.23
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