メンタルヘルス

うつ病6年目の当事者が、「休んだ気がしない」「見えない何かに追われる」感覚について、精神運動焦燥や過覚醒の観点から調べた内容を体験とともにまとめました。

うつや適応障害の症状がなかなか良くならない場合、背景にトラウマが関係しているかもしれません。一般的なうつ病との違い、回復に向けた段階的なアプローチ、利用できる支援制度まで、やさしく解説します。

長期間うつ病と付き合う日々の記録。悪夢や不眠、感情の麻痺、薬やカウンセリングでの現状維持を率直に綴り、同じ状況の人に「一人じゃない」と伝えるブログ記事です。

うつ病で何もできない自分を責めてしまうあなたへ。生産性という物差しに苦しむ気持ちと、ただ生きているだけで十分に価値があるという希望のメッセージをお届けします。

悪夢や日中の不安に心が乱れても大丈夫。うつ病治療中の筆者が、自分を見失わないために続けている「行動記録」の簡単な方法と、その小さな効果を解説。完璧じゃなくても続けられる、心の落ち着きを取り戻すためのヒント。

うつ病になるとできなくなること」は決してあなたのせいではありません。この記事では、できなくなりがちなこと10選と、自分を責めずに乗り越えるためのヒントを紹介します。焦らず、少しずつ回復していきましょう。

「うつ病を受け入れることができない…」と感じる方へ。現実と向き合い、回復への一歩を踏み出すための方法を体験談とともに紹介します。無理せず、自分のペースで進むことが大切です。