毎日の記録 【14日目】今日は食べすぎた
２０２５年１２月１４日（日曜日）今日の体調・睡眠今日の気分 気分は底辺安定飛行中、何も変わらず何も感じず。今日の睡眠 ７時間４８分 本日も変わらず睡眠の質が悪い。今日の体重 99.8Kg朝食朝食メニュ...
YASUHIRO
毎日の記録 
毎日の記録 【13日目】お昼はチャーハン
２０２５年１２月１３日（土曜日）今日の体調・睡眠今日の気分 昨日の絶不調から少し回復しました。今日の睡眠 ７時間１９分 相変わらず時間は取れているけど、質が悪い。今日の体重 99.8Kg朝食朝食メニュ...
毎日の記録 【12日目】今日はお休み
２０２５年年12月12日（金曜日）今日は、体調が良くないので、毎日の記録はお休みさせていただきます。
毎日の記録 【11日目】１年に１回ぐらいのロールキャベツ
２０２５年１２月１１日（木曜日）今日の体調・睡眠今日の気分 悪夢がなかったおかげで、比較的朝はスムーズに起きれた。短時間の睡眠で日中は眠かったけど。今日の睡眠 4時間３４分 今日の体重 100.0Kg...
毎日の記録 【１０日目】今日はすき焼き。贅沢です。
2025年12月10日（水曜日）今日の体調・睡眠今日の気分 気分は底辺安定飛行中。無感情。今日の睡眠 7時間31分 時間はしっかりと睡眠時間を取れているのに、起きたら疲れる。今日の体重 99.4Kg ...
毎日の記録 【９日目】カロリー高めの白身魚フライでダイエットは中断か？
２０２５年１２月９日（火曜日）今日の体調・睡眠今日の気分 底辺を安定飛行中。自己否定を繰り返す日今日の睡眠 ８時間３７分 時間は十分眠っているのに、どうして朝から眠くて仕方ないんでしょうか。それだけ睡...
適応障害・うつ病 保険不要派の50代が、うつ病療養中に気づいた「2つの自己負担」と備え方
うつ病で通院中の50代が、保険不要派の立場から「差額ベッド代」と「終いの費用」だけに備えるプランを解説。引受基準緩和型保険の選び方、月1万円の具体的な組み合わせ、投資との比較まで。高額療養費制度でカバーできない2つの自己負担に、最小限で備える方法。
毎日の記録 【8日目】LAWSONのスープ激うまラーメン食ったら美味かった
リハビリを兼ねた毎日の食事ブログは、1週間を達成。簡単にできる仕組みづくりは鬱で落ち込んでいるときにでも、スマホでチョチョイとできる。無理しないでできることを続けると、きっと肯定感も高まるだろうと期待している。そんな毎日の記録に興味があればどうぞ。
毎日の記録 【７日目】お好み焼き。
現在飲んでいる薬、食事、気分などうつ病患者の毎日の記録です。
毎日の記録 【６日目】今日は、ラーメン鍋
2025年１２月６日（土曜日）今日の体調・睡眠今日の気分 カウンセリングから引きずっていたネガティブ思考は、一旦落ち着きを出し始めている。しかし、今日も何もやる気出ず、何もしない１日。今日の睡眠 ６時...