うつ病

メンタルケア

悪夢を書き換える。夢を自分でコントロールする。

適応障害・うつ病

『54歳 うつ病 人生 詰んだ』という本を書きました

適応障害・うつ病

【体験談】フラッシュバック対策に漢方薬を処方された話―四物湯と桂枝加芍薬湯、2週間使ってみた感想

適応障害・うつ病

なかなか良くならないうつ症状、もしかしたらトラウマが関係しているかも?

適応障害・うつ病

うつ病と向き合う日々:私の現在の症状と治療の記録(2025年9月)

適応障害・うつ病

「生きているだけで価値がない」と感じてしまうあなたへ

適応障害・うつ病

うつ病の長期化と向き合う:諦めそうになった時に試したい「小さな工夫」

適応障害・うつ病

猛暑の夏を快適に乗り切る!うつのための室内体調管理術

メンタルケア

働けない人に価値はあるのか?――鬱と”生産性信仰”を乗り越えるために

適応障害・うつ病

私が「行動記録」を続ける理由。悪夢と不安の中でも「私」を見失わないために