自分の顔が嫌いになった日
うつ病になってから自分の顔が嫌いになり、鏡を見られなくなりました。自責を繰り返す中で起きた変化と、今の生活を正直に書いています。
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「休むだけ」では、うつは治らない？ 最新脳科学が教えてくれること、そして日本の精神医療の現実
うつ病と診断されて「とにかく休んでください」と言われた経験、ありませんか？ これは間違いではありません。 でも「休む」だけが答え…
転院した記録｜受診前の不安と実際の流れ
引っ越しに伴い精神科を転院。6年以上通った大阪の先生との別れ、新しい病院選びと初診当日の不安、実際の診察の様子を正直に綴ります。
焦りが止まらないのはなぜか。うつ病と焦燥感の関係を調べてみた
はじめに うつ病になって6年が経ちます。CPTSD（複雑性PTSD）も抱えながら、ずっと在宅療養を続けています。 しかし、その6…
血液検査に「うつ病」という数値はありません
結論から言えば、血液検査の項目に「うつ病」という名前の数値は存在しません。どれだけ苦しくても、検査結果にその二文字が印字されるこ…
保険不要派の50代が、うつ病療養中に気づいた「2つの自己負担」と備え方
「保険なんていらない」 ずっとそう思っていました。高額療養費制度があるし、傷病手当金もある。民間保険に毎月何千円も払う必要は無い…
カウンセリングで感情が出せなかった話
はじめに うつ病やトラウマを抱えながらカウンセリングを受けている方の中には、「うまく感情が出せない」「カウンセリングでむしろ落ち…
悪夢を書き換える。夢を自分でコントロールする。
毎晩のように悪夢を見ていませんか。 もしくは、夢の世界を自分の好きなように冒険できたらいいなと思ったことはありませんか。 この記…
『５４歳 うつ病 人生 詰んだ』という本を書きました
本を書きました。 時間かかりましたが、なんとか色々ツールを使いながら完成に至りました。 5年前、ベッドから起き上がることすらでき…
【体験談】フラッシュバック対策に漢方薬を処方された話―四物湯と桂枝加芍薬湯、2週間使ってみた感想
「また、あの場面が頭に浮かんでくる」「夢の中でも苦しめられる」――トラウマによるフラッシュバックは、本当につらいですよね。 先月…