ダイエット

2025年12月30日（火曜日）今日の体調・睡眠今日の気分　今日は、少し落ち気味。自責つよい。今日の睡眠　7時間49分今日の体重　計測忘れ朝食朝食メニューと推定カロリーメニュー想定量カロリー目安トース...

2025年12月29日（月曜日）今日の体調・睡眠今日の気分　今日はいつもより気分がいい。妻と朝食を食べに近所のロイヤルホストに行くことができた。今日の睡眠　8時間25分　少し寝た感じがある。今日の体重...

2025年12月24日（水曜日）今日の体調・睡眠今日の気分　食べてる以外は、ベッドの中。今日の睡眠　7時間24分今日の体重　100Kg朝食朝食メニューと推定カロリーメニュー想定量カロリー目安トースト食...

今日の体調・睡眠今日の気分　目覚め良くない。とにかく悪夢最悪。今日の睡眠　７時間９分今日の体重　計測忘れ朝食朝食メニューと推定カロリーメニュー想定量カロリー目安トースト食パン6枚切り1枚約160kca...

2025年12月21日（日曜日）今日の体調・睡眠今日の気分　気分は良くない。朝からもやる気でず、ウトウト。今日の睡眠　7時間9分今日の体重　102Kg　ちょっと食欲を抑えられない。。。朝食朝食メニュー...

2025年12月19日（金曜日）今日の体調・睡眠今日の気分　よくないねー。いつもの事ながら。。。今日の睡眠　7時間２０分　今週は７時間台をキープ、睡眠の質の改善はない。今日の体重　計測忘れ朝食朝食メニ...

２０２５年１２月１６日（火曜日）明日は通院日今日の体調・睡眠今日の気分　体調がフラフラしている。ブログも書けない日もあれば、なんとか書ける日もある。今日の睡眠　７時間５２分　今日の体重　計測忘れ朝食朝...

２０２５年１２月１４日（日曜日）今日の体調・睡眠今日の気分　気分は底辺安定飛行中、何も変わらず何も感じず。今日の睡眠　７時間４８分　本日も変わらず睡眠の質が悪い。今日の体重　99.8Kg朝食朝食メニュ...

２０２５年１２月１３日（土曜日）今日の体調・睡眠今日の気分　昨日の絶不調から少し回復しました。今日の睡眠　７時間１９分　相変わらず時間は取れているけど、質が悪い。今日の体重　99.8Kg朝食朝食メニュ...

２０２５年１２月１１日（木曜日）今日の体調・睡眠今日の気分　悪夢がなかったおかげで、比較的朝はスムーズに起きれた。短時間の睡眠で日中は眠かったけど。今日の睡眠　4時間３４分　今日の体重　100.0Kg...