適応障害・うつ病 焦りが止まらないのはなぜか。うつ病と焦燥感の関係を調べてみた
うつ病6年目の当事者が、「休んだ気がしない」「見えない何かに追われる」感覚について、精神運動焦燥や過覚醒の観点から調べた内容を体験とともにまとめました。
適応障害・うつ病
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適応障害・うつ病 血液検査に「うつ病」という数値はありません
うつ病は「自分の苦しささえ信用できなくなる病気です。血液検査の数値を手がかりに、怠けでは説明できない状態と向き合った当事者の記録。」
適応障害・うつ病 保険不要派の50代が、うつ病療養中に気づいた「2つの自己負担」と備え方
うつ病で通院中の50代が、保険不要派の立場から「差額ベッド代」と「終いの費用」だけに備えるプランを解説。引受基準緩和型保険の選び方、月1万円の具体的な組み合わせ、投資との比較まで。高額療養費制度でカバーできない2つの自己負担に、最小限で備える方法。
適応障害・うつ病 カウンセリングで感情が出せなかった話
カウンセリングで「感情を出していい」と言われても出てこない。そんな経験はありませんか？IRT（イメージリハーサル療法）で感情が動かなかった体験を通して、それは失敗ではなく思考特性によるものだと感じた。自分を攻めてしまっている人にも届くと良いな。
適応障害・うつ病 『５４歳 うつ病 人生 詰んだ』という本を書きました
50代でうつ病を発症し会社を辞めた著者が、実際に使った制度と5年間の闘病体験をまとめました。傷病手当金、障害年金、減免制度の具体的な手続き方法。完治していない当事者だからこそ書けるリアルな記録です。
適応障害・うつ病 【体験談】フラッシュバック対策に漢方薬を処方された話―四物湯と桂枝加芍薬湯、2週間使ってみた感想
フラッシュバックが悪化した際に処方された漢方薬「神田橋処方」の2週間体験談。四物湯と桂枝加芍薬湯でフラッシュバックが減少し、動けるようになった経過を詳しく紹介。うつ病・トラウマ治療の新しい選択肢として注目される漢方療法の実体験をシェアします。
適応障害・うつ病 なかなか良くならないうつ症状、もしかしたらトラウマが関係しているかも?
うつや適応障害の症状がなかなか良くならない場合、背景にトラウマが関係しているかもしれません。一般的なうつ病との違い、回復に向けた段階的なアプローチ、利用できる支援制度まで、やさしく解説します。
適応障害・うつ病 うつ病と向き合う日々：私の現在の症状と治療の記録（2025年9月）
長期間うつ病と付き合う日々の記録。悪夢や不眠、感情の麻痺、薬やカウンセリングでの現状維持を率直に綴り、同じ状況の人に「一人じゃない」と伝えるブログ記事です。
適応障害・うつ病 「生きているだけで価値がない」と感じてしまうあなたへ
うつ病で何もできない自分を責めてしまうあなたへ。生産性という物差しに苦しむ気持ちと、ただ生きているだけで十分に価値があるという希望のメッセージをお届けします。
適応障害・うつ病 うつ病の長期化と向き合う：諦めそうになった時に試したい「小さな工夫」
うつ病の長期化で「もういいや」と諦めそうになったら。この記事では、完璧主義を手放す「70点主義」、大きな目標を細分化するステップ、確実にできる「小さな成功」で達成感を味わう工夫を紹介。一人で抱え込まず、専門家と繋がる大切さも。今日から試せる小さな一歩で、希望を取り戻しましょう。