うつ病克服への道：実体験から学んだ「3つの手放すべきこと」完全ガイド
なぜ「手放す」ことが大切なのか、うつ病と向き合う中で、「手放す」という考え方に納得した経験があります。今回は、私自身の経験から、…
カテゴリー: メンタルケア
うつ病の通院記録、服薬の変化、メンタルケアについてのコラムなど。
「～しなければならない」に縛られていませんか？心を楽にする考え方
うつ病からの回復：「しなければいけない」の呪縛を解く こんにちは。今回は、うつ病の回復過程でよく見られる「しなければいけない」と…
鬱病とカウンセリング：希望の光を見つける旅
あなたは自分の人生を充実させたいと願っていませんか？ もしかしたら、あなたは絶望感、無気力、興味や喜びの喪失に苦しんでいるかもし…
桜
社会復帰の一つとして、外出きっかけのために写真撮影を始めてみました。 桜 撮影機材 α6400 E 35mm F1.8 OS…
鬱病患者の社会復帰への道のり
このブログでは、鬱病に関する様々な情報やアドバイスを発信しています。今回の記事では、鬱病患者の社会復帰への道のりについてお話しし…
大阪市精神障がい者保険福祉手帳の更新手続きガイド
手帳の更新が必要な方へ 大阪市精神障がい者保険福祉手帳は、精神障害を持つ方々の生活をサポートするための重要なツールです。手帳の有…
精神障害年金の更新手続き 結果まで何ヶ月かかる？
精神障害年金は、精神障害により働く能力が低下した方に支給される年金です。この年金は、定期的に更新手続きを行う必要があります。更新…
CHATGPTと共にうつ病の7つのコラム法とセルフカウンセリングをやってみませんか？
鬱病に苦しむ人にとって、認知行動療法は有益なアプローチになります。 この記事では、認知行動療法の中でもCHATGPTを活用した7…
イフェクサーとラツーダ、ランドセンの薬効と処方について
この記事では、現在私に処方されている薬剤であるイフェクサー、ラツーダ、ランドセンについて、その薬効と処方方法と体調について説明し…
うつ病とレム睡眠行動障害の関連性
こんにちは。今日は、うつ病とレム睡眠行動障害（RBD）の関係についてまとめてみます。まず、RBDとは何かを説明しましょう。 レム…