2025年12月29日（月曜日）
今日の体調・睡眠
今日の気分 今日はいつもより気分がいい。妻と朝食を食べに近所のロイヤルホストに行くことができた。
今日の睡眠 8時間25分 少し寝た感じがある。
今日の体重 計測忘れ
朝食
朝食メニューと推定カロリー
- 目玉焼き：2個 …… 約180kcal
- ベーコン＋ソーセージ …… 約200kcal
- フライドポテト（少量） …… 約120kcal
- パン（小） …… 約150kcal
- ヨーグルト（少量・ソース付き） …… 約80kcal
- ブラックコーヒー …… 約0kcal
朝食 合計：約730kcal
昼食
昼食メニューと推定カロリー
- 揚げの卵とじ丼（ご飯150g想定） …… 約650kcal
- 味噌汁 …… 約40kcal
- レタス少量 …… 約10kcal
昼食 合計：約700kcal
夕食
夕食メニューと推定カロリー
- 豚と長ネギのオイスターバター炒め …… 約450kcal
- ご飯（150g） …… 約250kcal
- 厚揚げ（小） …… 約120kcal
- 副菜（れんこん・アボカド等少量） …… 約100kcal
夕食 合計：約920kcal
今日のAI推定合計カロリー
- 朝：ロイヤルホスト朝食 …… 約730kcal
- 昼：揚げの卵とじ丼 …… 約700kcal
- 夜：豚と長ネギのオイスターバター炒め定食 …… 約920kcal
1日の合計摂取カロリー：約 2,350kcal
※写真ベースのため ±150kcal程度の誤差を想定してください。
今日の夢の内容
夢を覚えてない。
今日の振り返り
今日は、何年ぶりだろう。朝から外出できた。一人では無理だけど。
妻と一緒に朝食を外食で食べれることができて、大きな進歩。
何がって、毎日続いている悪夢の内容を覚えていないっていうのが奇跡。
これで、1日の始まりは全く違う。やはり、トラウマによる悪夢を覚えていないだけで、こんなにも気分が違うのかと思う1日だった。
これが普通の1日だったんだろうな。って。
もう何年もこの感覚を忘れていた。今夜はどうなんだろう、悪夢に戻るのかな？
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