JOURNAL

タグ: メンタルヘルス

健康2026.09.03適応障害・うつ病

うつ病になってから自分の顔が嫌いになり、鏡を見られなくなりました。自責を繰り返す中で起きた変化と、今の生活を正直に書いています。

健康2026.08.19メンタルケア

つらそうな人から、消えたいという言葉を聞いたとき。頭の中が真っ白になって、何か言わなければと焦ることがありませんか。元気を出…

健康2026.08.14メンタルケア

最近、「SNS疲れ」と、ChatGPTのようなAIに本音を話す若い人が増えているという話をよく見かけます。一見すると、SNSに…

健康2026.07.15適応障害・うつ病

うつ病と診断されて「とにかく休んでください」と言われた経験、ありませんか？　これは間違いではありません。でも「休む」だけが答え…

健康2026.07.09適応障害・うつ病

引っ越しに伴い精神科を転院。6年以上通った大阪の先生との別れ、新しい病院選びと初診当日の不安、実際の診察の様子を正直に綴ります。

健康2026.03.12適応障害・うつ病

はじめにうつ病になって6年が経ちます。CPTSD（複雑性PTSD）も抱えながら、ずっと在宅療養を続けています。しかし、その6…

健康2025.09.30適応障害・うつ病

はじめに「休んでいるのに、なかなか気持ちが楽にならない」「特定の場面や人を思い出すと、体が固まってしまう」——そんな経験はあり…

健康2025.09.04適応障害・うつ病

この記事は、うつ病と長期間付き合っている私の記録です。正直に言うと、文章を書くのも辛いですが、少し落ち着いているのでまとめてお…

健康2025.07.20適応障害・うつ病

奇跡の命を前にして「ありがとう」という言葉は、「有ること」が「難しい」と書きます。私たちがここに存在していることは、奇跡のよ…

健康2025.06.15メンタルケア

診察室で「言葉が出ない」あの辛さ前回、私が続けている「行動記録」について書きました。その記事を読んでくださった方から「なぜ医師…