
メンタルケア


うつ病の長期化と向き合う:諦めそうになった時に試したい「小さな工夫」

猛暑の夏を快適に乗り切る!うつのための室内体調管理術

働けない人に価値はあるのか?――鬱と”生産性信仰”を乗り越えるために

「私、今、何が辛い?」私が医師に「本当に伝えたいこと」を話すために続けている、音声メモ活用術

私が「行動記録」を続ける理由。悪夢と不安の中でも「私」を見失わないために

悪夢で目覚めた朝も。私が心を落ち着かせるために『これだけはやる』、5分間の呼吸瞑想

PTSDと複雑性PTSDの違いについて

【2025年4月30日現在】私が飲んでいる薬とそのリアルな効果
