睡眠 悪夢で眠るのが怖い人へ
悪夢で眠るのが怖い、寝ても休まらない。そんな夜が続くときに起きやすい悪循環について。悪夢のつらさは夢の内容だけではなく「また見るかもしれない」という恐怖にもあります。CPTSDの再体験の体験も交えながら、悪夢の苦しさと言葉にしにくい感覚を整理します。
睡眠障害
睡眠 
毎日の記録 【13日目】お昼はチャーハン
２０２５年１２月１３日（土曜日）今日の体調・睡眠今日の気分 昨日の絶不調から少し回復しました。今日の睡眠 ７時間１９分 相変わらず時間は取れているけど、質が悪い。今日の体重 99.8Kg朝食朝食メニュ...
メンタルケア うつ病とレム睡眠行動障害の関連性
うつ病とレム睡眠行動障害に関する記事。薬剤やカウンセリング、ライフスタイルの変更が症状管理に役立つことが示され、またレム睡眠行動障害のリスクについても説明されています。
適応障害・うつ病 トリプタノール２５㎎を３ヶ月飲んだ感想と変化について
トリプタノールを飲み始めて３ヶ月、身体や鬱にどのような変化があったかをまとめます。
メンタルケア ミルタザピン15mg「ファイザー」（リフレックス）を約６ヶ月飲んで睡眠効果と結果
この記事のあらすじ体に合う睡眠薬探しの旅、ミルタザピン（リフレックス）を処方され試し始める。（2020年10月）ロゼレムとクロチアゼパムを合わせてた頃は、悪夢と中途覚醒を繰り返していた。その後、ロゼレ...
メンタルケア ゾルピデム酒石酸塩錠5mg「サワイ」（マイスリー）を約４ヶ月飲んで睡眠効果と結果
この記事のあらすじゾルピデム（マイスリー）を約４ヶ月飲んで睡眠状態は結果寝れるけど睡眠の質は浅い。４ヶ月目になると、薬に慣れてしまって入眠時間が長くなり睡眠時間が短くなった。さらに、悪夢を見るようにな...
メンタルケア レンドルミン（ブロチゾラム）OD錠0.25mgサワイを服用した感想。
睡眠時間が短くなり、悪夢が増えてきたので睡眠薬をレンドルミンに変更したので効果の感想をまとめます。
適応障害・うつ病 傷病手当支給期間満了とうつの状況
傷病手当金を1年半、規定期間が満了しました。さて、今後の事と病状をまとめておきます。
適応障害・うつ病 2021年1月後半 抑うつ状態の現状12
適応障害で抑うつ状態１２2021年1月の状態をまとめておこうと思います。症状：2021/1月後半の状況睡眠障害（改善傾向：入床後２時間以内に入眠、短時間の睡眠で目が覚めるため、起床予定時間より２時間以...
適応障害・うつ病 2020年12月 抑うつ状態の現状10
適応障害で抑うつ状態１０2020年12月の状態をまとめておこうと思います。